SBBP.PL

Miesięczne archiwum: Kwiecień 2018

jak biegać żeby schudnąć

Jaki jest najlepszy sposób na utratę wagi? Odpowiedź na to pytanie jest trudniejsza, niż mogłoby się wydawać. Liczba spalonych kalorii przez bieg jest określana na podstawie liczby przebiegów mil. Więc może się okazać, że najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie się przez bieganie jest dużo biegania. Jednakże, kiedy dużo biegasz, twoje ciało również chce dużo jeść, aby […]

Czytaj dalej

5 Najlepszych miejsc do biegania na świecie

Czy kiedykolwiek marzyłeś o prowadzeniu kultowych ulic w Paryżu lub Londynie, osiągając cel, który każdy sportowiec może szanować? Dla wielu bieganie w maratonie to marzenie zrealizowane poprzez intensywny trening i przygotowanie psychiczne, ale aby dodać ekscytujący zwrot, rozważ połączenie tej niesamowitej aktywności z podróżą do jednego z tych ekscytujących miejsc. Zostaniesz nagrodzony spektakularnymi widokami! Tromsø, […]

Czytaj dalej

Bieganie na zewnątrz kontra Bieżnia

Bieganie na zewnątrz kontra Bieżnia Bieganie na bieżni jest nieco łatwiejsze fizycznie, ponieważ pod nogami ciągnie się ziemię i nie ma oporu powietrza. Na bieżni mniejsze mięśnie stabilizatora w dolnej części nóg nie muszą pracować tak ciężko. Bieganie na dworze wymaga więcej od twojego ciała, ponieważ napędzasz swoje ciało krok do przodu. Twoje mięśnie łydek […]

Czytaj dalej

Gdzie Biegać?

Gdzie Biegać?   Jedną z rzeczy, które uwielbiam biegać, jest wygoda. W wielu przypadkach możesz zasznurować buty do biegania, wyjść przed drzwi i zacząć biegać. Jeśli planujesz poruszać się po lokalnych drogach lub chodnikach, upewnij się, że szukasz tras, które mają minimalny ruch i szerokie pobocze (lub chodniki). I pamiętaj o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa podczas […]

Czytaj dalej

Jak oddychać w czasie biegania?

Jak oddychać w czasie biegania? „Słyszałem, że powinienem wdychać przez nos i wychodzić przez moje usta, kiedy biegnę.” Czy to prawda? Powinieneś oddychać przez usta i nos, kiedy biegniesz. Twoje mięśnie potrzebują tlenu, aby się poruszać, a sam nos nie może dostarczyć wystarczającej ilości tlenu. Musisz oddychać ustami, aby przyjąć więcej tlenu. Upewnij się, że […]

Czytaj dalej

Jak wybrać buty do biegania

Jak wybrać buty do biegania Prawda jest taka, że ​​większość butów czuje się komfortowo, gdy stoisz w sklepie. Sztuczka polega na znalezieniu pary, która zapewnia ten sam poziom komfortu po noszeniu ich przez kilka tygodni i rejestrowaniu wielu kilometrów. Aby pomóc Ci znaleźć odpowiednią parę butów do biegania, zorganizowaliśmy kilka rzeczy do rozważenia podczas robienia […]

Czytaj dalej