SBBP.PL

Miesięczne archiwum: Maj 2018

Jaki zegarek do biegania?

JAKI JEST NAJLEPSZY ZEGAREK BIEGOWY? Naszym ulubionym zegarkiem do biegania jest Garmin Forerunner 630. Jest to zegarek, który jest na tyle wszechstronny dla biegaczy o wszystkich umiejętnościach i wystarczająco mocny, by zaspokoić głodnych statystów pół-profesjonalistów. Jest odrobinę drogo. Model 630 NIE zawiera wbudowanego czytnika impulsów. To jest jeszcze jeden powód, dla którego jest to nasze […]

Czytaj dalej

Jak biegać szybciej?

Chcesz biec szybciej? Jeśli możesz ukończyć do 5 lub 6 mil, jesteś gotowy, aby zwiększyć swoją szybkość i kondycję układu krążenia. Nasz plan „Szybciej biegnij” ułatwi treningi na torach, aby zwiększyć siłę nóg i płuc, a także czas na ukończenie wyścigu 5K lub 10K. Rozwijasz także poczucie „świadomości tempa”, czyli odczucia, jak twoje nogi i […]

Czytaj dalej

Co jeść przed bieganiem?

Nieustannie pytam, co jeść tuż przed biegiem. To naprawdę trudne pytanie, ponieważ wszyscy mają różny tryb i sposób życia. Znam ludzi, którzy wolą biegać na czczo i tych, którzy lubią jeść na minutę przed biegiem. Jeśli jesteś żarłokiem, zaleca się spożywanie węglowodanów o wysokiej zawartości tłuszczu, białka i błonnika około 1-1,5 godziny przed biegiem. Powodem […]

Czytaj dalej