SBBP.PL

Autor:admin

Jak oddychać w czasie biegania?

Jak oddychać w czasie biegania? „Słyszałem, że powinienem wdychać przez nos i wychodzić przez moje usta, kiedy biegnę.” Czy to prawda? Powinieneś oddychać przez usta i nos, kiedy biegniesz. Twoje mięśnie potrzebują tlenu, aby się poruszać, a sam nos nie może dostarczyć wystarczającej ilości tlenu. Musisz oddychać ustami, aby przyjąć więcej tlenu. Upewnij się, że […]

Czytaj dalej

Jak wybrać buty do biegania

Jak wybrać buty do biegania Prawda jest taka, że ​​większość butów czuje się komfortowo, gdy stoisz w sklepie. Sztuczka polega na znalezieniu pary, która zapewnia ten sam poziom komfortu po noszeniu ich przez kilka tygodni i rejestrowaniu wielu kilometrów. Aby pomóc Ci znaleźć odpowiednią parę butów do biegania, zorganizowaliśmy kilka rzeczy do rozważenia podczas robienia […]

Czytaj dalej

Gabinet masażu leczniczego Warszawa – czy warto z niego skorzystać?

Gabinet masażu leczniczego Warszawa – czy warto z niego skorzystać?

Masaż to zabieg specjalistyczny znany ludziom już w w czasach starożytnych, jest wykonany w celach medycznych, a także w celu relaksacyjnym. Rozróżniamy wiele rodzajów masażu, każdy klient odkryje coś dla siebie, co przyczyni się do zdrowszego funkcjonowania. najbardziej ogólnie masaż można rozdzielić na dwie strefy: strefę odprężenia (np. masaż z dodatkiem czekolady, miodu, ciepłych kamieni, […]

Czytaj dalej

Wycieczki biegowe- ciekawa forma spędzania czasu.

Wycieczki biegowe- ciekawa forma spędzania czasu.

Od jakiegoś czasu zrobiło się głośno o nowym rodzaju treningu jakim są wycieczki biegowe. Pomysł może nie nowy, jednak znów święci tryumfy popularności. W czym zatem rzecz? Pomysł i wykonanie jest proste i dostępne dla każdego.Wsiadasz na rower, motor, pociąg czy w samochód, zabierasz przyjaciół lub rodzinę i wybierasz zakątek Polski (i nie tylko), który […]

Czytaj dalej

Bieganie nie dla każdego.

Bieganie nie dla każdego.

Mimo, że bieganie jest sportem który możemy uprawiać właściwie wszędzie, to jednak wiążę się z nim także spore ryzyko. Na pewno do plusów możemy zaliczyć wszystkie zdrowotne walory tego sportu, takie jak: -zmniejszanie ryzyka zawału i chorób niedokrwiennych serca, -zapobieganie takim chorobom, jak osteoporoza, cukrzyca, nowotwory, nerwica, depresja, i innym cywilizacyjnym „zmorom, -podczas biegania wydzielają […]

Czytaj dalej

Skąd wziąć czas na uprawianie sportu?

Skąd wziąć czas na uprawianie sportu?

Wielu razy spotkałem się ze zdziwieniem jak znajduję czas na uprawianie sportu. Często też w odpowiedzi na pytanie o przyczynę braku aktywności sportowej słyszę od znajomych „może gdybym miał więcej czasu to wziąłbym się za bieganie”. To ciekawe jak często ludzie, którzy potrafią zorganizować się w kwestiach zawodowych pozwalają żeby pozostały im czas przeciekał przez […]

Czytaj dalej

Encyklopedia biegacza

Encyklopedia biegacza

ENCYKLOPEDIA BIEGACZA Poniżej zamieszczam niezwykle subiektywny wybór haseł, znajomość których może się moim zdaniem kiedyś przydać. Wybrane terminy można czasem usłyszeć w dyskusjach, a nie koniecznie wszyscy wiedzą o co w nich chodzi. ATP (adenozynotrifosforan)– jedyny w organizmie związek, z którego czerpie on energię do życia i jego przejawów. Wszystkie procesy energetyczne służą, w końcowym […]

Czytaj dalej