SBBP.PL

Kategoria: Porady

Bieganie na zewnątrz kontra Bieżnia

Bieganie na zewnątrz kontra Bieżnia Bieganie na bieżni jest nieco łatwiejsze fizycznie, ponieważ pod nogami ciągnie się ziemię i nie ma oporu powietrza. Na bieżni mniejsze mięśnie stabilizatora w dolnej części nóg nie muszą pracować tak ciężko. Bieganie na dworze wymaga więcej od twojego ciała, ponieważ napędzasz swoje ciało krok do przodu. Twoje mięśnie łydek […]

Czytaj dalej

Gdzie Biegać?

Gdzie Biegać?   Jedną z rzeczy, które uwielbiam biegać, jest wygoda. W wielu przypadkach możesz zasznurować buty do biegania, wyjść przed drzwi i zacząć biegać. Jeśli planujesz poruszać się po lokalnych drogach lub chodnikach, upewnij się, że szukasz tras, które mają minimalny ruch i szerokie pobocze (lub chodniki). I pamiętaj o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa podczas […]

Czytaj dalej

Jak oddychać w czasie biegania?

Jak oddychać w czasie biegania? „Słyszałem, że powinienem wdychać przez nos i wychodzić przez moje usta, kiedy biegnę.” Czy to prawda? Powinieneś oddychać przez usta i nos, kiedy biegniesz. Twoje mięśnie potrzebują tlenu, aby się poruszać, a sam nos nie może dostarczyć wystarczającej ilości tlenu. Musisz oddychać ustami, aby przyjąć więcej tlenu. Upewnij się, że […]

Czytaj dalej

Jak wybrać buty do biegania

Jak wybrać buty do biegania Prawda jest taka, że ​​większość butów czuje się komfortowo, gdy stoisz w sklepie. Sztuczka polega na znalezieniu pary, która zapewnia ten sam poziom komfortu po noszeniu ich przez kilka tygodni i rejestrowaniu wielu kilometrów. Aby pomóc Ci znaleźć odpowiednią parę butów do biegania, zorganizowaliśmy kilka rzeczy do rozważenia podczas robienia […]

Czytaj dalej